Um Panorama Completo do Yoga: Benefícios e Práticas
Imagem: Canva.com Introdução 🌺 Nos dias de hoje, a busca por bem-estar físico e equilíbrio mental tornou-se uma prioridade para muitas pessoas. Práticas que promovam a saúde integral, devido ao ritmo acelerado da vida moderna, são essenciais. Uma dessas práticas, que tem ganhado cada vez mais adeptos, é o yoga . Originário da Índia, o yoga é uma prática milenar que combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação para promover a união do corpo e da mente. Diversos estudos científicos têm comprovado os inúmeros benefícios do yoga, tanto para o corpo quanto para a mente, tornando-o uma ferramenta poderosa para enfrentar os desafios do cotidiano. O Cenário Atual 🌍 Vivemos em uma era marcada pelo estresse, ansiedade e uma série de problemas de saúde decorrentes de um estilo de vida sedentário. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o estresse agora é considerado a "epidemia de saúde do século XXI". Além disso, doenças cardiovascu...